مرکز زبان گات
ناحیه کاربری
مرکز زبان گات

آموزش زبان اسپانیایی

1393/05/20 دسته بندی : اخبار

5 cosas que ganas cuando corres 5 minutos
  1. Cuidar tu corazón. correr aunque sea sólo cinco minutos al día puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades del corazón
  2. Vivir más. los corredores viven en promedio tres años más que aquellos que no corren nada.
  3. Tener menos enfermedades. correr reduce la presión arterial, enfrenta a la gripa y otros virus.
  4. Deshacerte del estrés y la depresión
5 فایده که در 5 دقیقه دویدن میتوانید بدست بیاورید:
1) از قلبتان مراقبت کنید. دویدن حتی 5دقیقه در روز می تواند ریسک مرگ بیماریهای قلبی راکاهش دهد.
2) بیشتر زندگی کنید. افرادی که می دوند تقریبا 3سال بیشتر از افرادی که تا به حال ندویدند زندگی می کنند.
3) کمتر مریض شوید. دویدن باعث می شود که فشار شریانی کاهش پیداکند و با زکام و دیگر ویروس ها مقابله می کند.
4) استرس و افسردگی را از خودتان دور کنید.